to odżywianie to żart jakiś? weź się porządnie za dietę a nie kombinuj, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i jakoś sensownie to ułóż. bcaa bym wrzucił tylko okołotreningowo, chyba, że masz kasę no to możesz dawać kiedy chcesz;d no i cutsa bym dał przed treningiem. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-30 15:54:44
DT: 5g mono rano, porcja CP przed treningiem DN: 5g mono, CP jakies 8h puzniej Skup sie na diecie, treningu i regeneracji to spadki beda minimalne. wiekszosc z tego co zejdzie to i tak woda. Dokupilbym carbo, witaminy, omega-3 gajner lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. pozdro
[...] od naprawde powaznych problemow, zeby zastraszyc ludzi, zeby zwiekszyc zagrozenie penalizacja, zeby wmowic spoleczenstwu jak bardzo potrzebuje panstwa, zeby strzeglo ich przed samymi soba. nic nie jest tak istotne, jak zadza wytworzenia poczucia mieszkania nie dosc, ze w oblezonej twierdzy - to juz mamy w formie ciaglego pie&dolenia o [...]
no właśnie i mam teraz problem.. ile ludzi tyle opinii. SZTYWNY napisal przed chwilą ze za duzo, to juz sam nie wiem.. jakaś rada do tych węgli PumpIron? z czego je brać itp?
[...] pytanie po pierwsze primo czy taka suplementacja jest Ci potrzebna, po drugie czy Cię na to stać. Najlepiej spożytkujesz je okołotreningowo tak aby zabezpieczyć mięśnie przed działaniem wspomnianego katabolizmu, wersja taka jest zarówno ekonomiczna jak i skuteczna. Jeżeli z rana wykonujesz jakiś trening aerobowy etc. jak najbardziej bierz, [...]
sprzed[email protected] możliwość wystawienia całego zestawu na allegro, są jacyś chętni ze śląska ? wysyłka nie wchodzi w gre ze względu na stojaki, które mają 180cm i z tego powodu kurierzy nie chcą ich przyjąć Zmieniony przez - sprzedaz6 w dniu 2012-04-04 18:31:09 tu jeszcze udało mi się znaleźć link do aukcji marbo z przed miesiaca [...]
Yhymm. Zamienię posiłek 5 z 2, odejmę makaronu o połowę i z posiłku 3 dam połowę mniej chleba. Do przed treningowego przydałoby się jakieś mięsko. Co można dać z niedrogich rzeczy, łatwych do przyrządzenia. Może usmażyć podroby jakieś?
[...] ciagle docina philowi, bo poprostu wie ze tamten jest lepszy(zwykla zazdrosc) kai posuwa sie do chamskich zagrywek jak wlasnie podpisywanie plakatow "kai greene mro 2013" przed sama olympia. a prawda jest taka ze to nie jest show 2 gosci jak za czasow colemana oraz cutlera, wielu ludzi dalej jest zaskoczonych tym ze wolf nie byl 2gi na olimpi, [...]
Tamte badania były z przed 2 tyg Teraz badania z minionej soboty a więc aktualne E2 zbijać czy zostawić bo myślę żeby dać 0.5 tab symexu i systematycznie 0.5tb/week bo tak zacząłem brać 0.5/week i poprzednie badania blisko maxa. Prolka wyżej ale libido i wszystko jest ok, nie chce też walić cabasera bo 6tyg idzie cyklu a 1 tab już wziąłem [...]
[...] rano i ŚR wieczorem. Progress jest widoczny koszulki z M zmieniłem na L a i L się opinają także jestem zadowolony. Siłowo także na plus najliej klatka, barki i ramiona. Waga przed cyklem 77kg a teraz 86-87kg. Micha trzymana cały czas i dzienne kcal między 2900 a 3300 zależy od dnia. Pas 92 ale widoczny 4 pak po napince. Za tydzien robię badania [...]
[...] banany i do tego zapodaj kilka kanapke (chleb razowy oczywiscie) z zoltym serem, szynka lub tunczykiem. 16 obiad - ryż biały (albo ziemniaki) + pierś z kurczaka + surówka - przed treningiem zjedz brazowy ryz + piers (warzyw i owocow w porze okolotreningowej unikaj) 18 trening zaraz po treningu planowałem łyżkę stołową miodu pszczelego - po [...]
[...] ale zastanawiam sie kiedy brac drugą jesli zjem na noc tune z jajkiem. Do sniadania dac wtedy bialeczko z odzywki ?? Pozniej intryguje mnie temat zwiazany z odzywianiem przedtreningowym w przypadku kiedy ide na silownie rano, jem na jakies 45 min przed silownia i czy jajecznica z 7 jaj odpada wtedy ? Dawac same bialka i 2 zoltka ? Napisalem [...]
Kategorię wagową zwiększam, bo wnerwia mnie już to odwadniania się i zbijanie wagi przed każda walką. Cóż.. no dobra, troche mnie poobijają, ale może jakoś wytrzymam Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2010-02-16 23:15:53
[...] akurat twaróg na noc aczkolwiek jak amsz tak pozno trening, to w maire rozsadnym rozwiazaniem byłoby od razu po treninug gainer w proporcjach ok 80/20. i po tej ok godzince, przed snem 125 g twarogu. aha, teraz doczytalem ze chodzisz okolo 2 spac, wiec ja wogole nie widze problemu. do potreningowego mija ok 4 godzin, wiec nie musisz sie bac w tym [...]
Przed chwilą zrobiłem, ale boli jak hooy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
kolanka przed tym rozgrzalem a i tak strzelalo..zdecydowanie wole to 3 kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB
[...] rozpowszechnionego w świecie roślin. W medycynie znany jako podstawowy środek przeciwbólowy, przeciwzapalny i przeciwgorączkowy. Aspiryna wykazuje działanie potęgujące dwóch przedstawionych wcześniej substancji (efedryny i kofeiny). Działanie takie w obrębie tkanki tłuszczowej zostało dowiedzione. ASPIRYNA - może nasilać anabolizn białek. [...]
a kazeina to nie jest te wspaniale dlugo rozkladane przez organizm bialko dla ktorego przed snem wiekszosc z nas krzywi sie jedzac twarog? i czemu nie polecane jest picie bialka...? ja np. nie mam problemow po wypiciu litra mleka, a kefir albo maslanka strasznie mnie orzezwiaja i smakuja no bo w sklad tych przetworow wchodzi pelnowartosciowe [...]
a co do treningow w walce to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w [...]
Aresztowania w US
